Vicky empezo a venir a las clases de yoga, Pilates y Técnica Alexander hace unos meses y en la segunda clase me dijo que habia visto un fisioterapeuta que le recomendó hacer Pilates para restaurar el alineamiento de su pelvis, la cual se eleva mas en la parte derecha.
Tiene 2 hijos. Ella solía tenerlos en brazos sobre su lado izquierdo, descansando sobre la pelvis, lado izquierdo, especificamente.
Asi, el peso de su cuerpo cae hacia la izquierda, lo cual note al verla.
También observe que sus hombros se curvan hacia atrás.
Este habito de como levantar a sus bebes y otros durante el resto del dia, ha causado que su cuerpo esta desbalanceado.
Su espalda se curva en exceso y cae hacia atras tambien con sus hombros.
Luego me dijo que hace tiempo que sufre de dolor de espalda. Vaya coincidencia, no?
Como usamos nuestro cuerpo, es decir, como nos paramos, caminamos, sentamos, etc, determina como nuestro organismo entero funciona.
Si inclinamos curvamos la espalda hacia atras para pararnos o correr, estamos poniendo una tension-fuerza innecesaria en nuestro cuerpo que comprime toda la estructura del cuerpo.
Hacer gimnasia, yoga, Pilates y otras actividades fisicas implica tomar en cuenta como usamos todo el cuerpo.
De hecho, muchos programas de entrenamiento, y actividades fisicas estimulan malos habitos de movimiento, del cual no somos conscientes muchas veces.
Con este evolucionado enfoque seras consciente de usar tu cuerpo sin tensiones innecesarias y movimientos inapropiados.
Sabras como coordinar tus ejercicios a fin de prevenir dolor y lesion incrementado tu fitness y performance en toda tu vida al optimo.
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Si decidiste cambiar, ya lo estas haciendo!
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