Tecnica Alexander y Fitness

LUNES 23 DE NOVIEMBRE DE 19 HS A 20.30 HS.

Las flechas indican el desalineanmiento de la estructura osea-musculo-articular.

El pecho se sobre extiende y sobre contrae los musculos extensores de la columna, curvando asi la espalda en exceso en la zona lumbar, por ende la pelvis se sobre contrae.

La repeticion de este ejercicio trae lesiones y dolor musculo-articular.

El taller es para instructores de fitness, salud, deporte, yoga, pilates y publico en general que quiera desarrollar su potencial psicofisico, ya sea en sus actividades diarias como en su profesión.

Los talleres de Maria ofrecen herramientas practicas para mejorar la coordinacion neuro-muscular, el equilibrio, flexibilidad y para cambiar patrones de movimiento que interfieren con la salud y performance.

Los grupos son hasta 7-8 personas para ofrecer una atencion mas personalizada.

El taller cuesta $110.

Por favor comunicarse con Maria para inscribirse a los telefonos: 15-6856-3339 o al email info@mariafurriol.com

Tags: deporte, entrenamiento deportivo, prevenir lesiones, tecnica alexander y fitness

Vicky empezo a venir a las clases de yoga, Pilates y Técnica Alexander hace unos meses y en la segunda clase me dijo que habia visto un fisioterapeuta que le recomendó hacer Pilates para restaurar el alineamiento de su pelvis, la cual se eleva mas en la parte derecha.

Tiene 2 hijos. Ella solía tenerlos en brazos sobre su lado izquierdo, descansando sobre la pelvis, lado izquierdo, especificamente.

Asi, el peso de su cuerpo cae hacia la izquierda, lo cual note al verla.

También observe que sus hombros se curvan hacia atrás.

Este habito de como levantar a sus bebes y otros durante el resto del dia, ha causado que su cuerpo esta desbalanceado.

Su espalda se curva en exceso y cae hacia atras tambien con sus hombros.

Luego me dijo que hace tiempo que sufre de dolor de espalda. Vaya coincidencia, no?

Como usamos nuestro cuerpo, es decir, como nos paramos, caminamos, sentamos, etc, determina como nuestro organismo entero funciona.

Si inclinamos curvamos la espalda hacia atras para pararnos o correr, estamos poniendo una tension-fuerza innecesaria en nuestro cuerpo que comprime toda la estructura del cuerpo.

Hacer gimnasia, yoga, Pilates y otras actividades fisicas implica tomar en cuenta como usamos todo el cuerpo.

De hecho, muchos programas de entrenamiento, y actividades fisicas estimulan malos habitos de movimiento, del cual no somos conscientes muchas veces.

Con este evolucionado enfoque seras consciente de usar tu cuerpo sin tensiones innecesarias y movimientos inapropiados.

Sabras como coordinar tus ejercicios a fin de prevenir dolor y lesion incrementado tu fitness y performance en toda tu vida al optimo.

Puedes contactar a Maria en el 15-6856-3339, 3530-1753 o email: info@mariafurriol.com

Si decidiste cambiar, ya lo estas haciendo!

Tags: fitness argentina