Te mueves como piensas que te mueves?
Cuando Yoga y la actividad fisica produce mas daño que cura
Jennifer Wolff Perrine era casi adicta a hacer yoga, y luego de un break decide tomar clases nuevamente.
La clase fue todo bien hasta antes del final.
El profe nos guio a hacer una pose, Halasana, poner la pelvis sobre nuestros hombros, y los dedos de los pies sobre la cabeza.
Recuerdo el alivio que senti, como antes, del estiramiento de mi nuca y hombros.
De repente, empece a sentir un dolor desde mi cuero cabelludo hasta la nuca y mis dedos. No podia llevar mi bolso.
Fui a ver un especialista en medicina deportiva, Dr. Jordan Metzl, del Hospital de Cirugia Especial de Nueva York: ‘-al hiperextender tu nuca y poner exceso peso en ella te has lastimado el disco que esta pinchando el nervio”.
Todavia me siento desilusionada, como mi amada yoga me habia causado esto?
Pero no solo me pasa a mi, 4500 personas en USA en el 2006 han terminado en salas de emergencia luego de clases de yoga y demas actividades fisicas, de acuerdo a la Comision de Seguridad de Productos para el Consumo de USA.
Los mayores heridas que se han reportado son: hernias de columna lumbar y cervical, musculos sobre exigidos, luxacion de hombros, sindrome exacerbado del tunel carpal de la muñeca y torcedura de los cartilagos de las rodillas.
No es el ejercicio que daña sino COMO lo hacemos.
El enfoque de Maria se basa en una tecnica de coordinar tu cuerpo y mente en forma efecti a que mejoras toda tu persona y a largo plazo.
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